为赶动车没吃早餐 女乘客低血糖晕倒公交车上

【医生提醒】

不正常进食早餐

易导致多种疾病

市中医院营养科主治营养师陈红洁说，根据《中国居民膳食指南》所述，早餐占了人体一天所需营养物质的三成，因此特别重要。如果不按照正常规律进食早餐，容易导致各种疾病，最直接的影响就是容易低血糖，导致突然晕倒。没有养成吃早餐习惯的人则容易患上胆结石。有些人会因为减肥不吃早餐，但陈红洁说，不吃早餐会降低胰岛素的敏感性，在午餐、晚餐吃得更多，这种做法会增加高血压、糖尿病的风险。

陈红洁提醒，女性在生理期时，早餐最好能摄入一些碳水化合物，如稀饭、包子、油条、馒头等，以及一些蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，同时最好也能吃一些水果。如果没时间，水果可以带到办公室吃。此外，如果每天快走或慢走40分钟至60分钟，或者每周两到三次中等强度运动，加强锻炼也能减少因低血糖晕倒的状况。